Negeri Di Awan

terima kasih karna kau telah mencintaiku dengan sederhana, dan seapa adanya aku,

aku yakin, sekarang kau berada di tempat yang terbaik di sisi Allah SWT

baik-baik di sana, 

we always miss you

DUNIA BARU SEMESTER 5

Alhamdulillah ya Allah aku ucapkan setelah beberapa bulan ga bisa mengakses blog ini dikarenakan lupa sandi, hehhe, but now? I'm here, I can write again, i'm so thanksfull ya Allah, i'm so happy :* #jumpjumpjump

okee, aku akan memulainya,
ahn nyeong ha se yo :)

detik demi detik udah aku lalui, hari telah berganti minggu, dan bulan telah menjadi tahun,
Banyak sekali perubahan dalam perjalanan hidupku,
aku akan memulainya dari sekarang, tak perlu muluk-muluk, aku hanya perlu yakin dan percaya diri bahwa aku ada pada jalur yang benar, God always with me, protect me, and embraces me,

Ya Tuhan, Kau tahu bahwa keinginanku sangat banyak dan menggebu-gebu,
Aku ingin melanjutkan S2 di Luar Negeri, Australia atau Korea,
Aku ingin menjadi Dosen,
Aku bisa belajar banyak hal, dan bisa membagi, saling belajar pada mahasiswaku, seperti seorang guru pada muridnya,
aku tau, aku bukan orang yang pintar dalam memberi pemahaman, tapi aku akan berusaha, karena aku yakin disetiap doa dan keyakinan diri pasti ada jalan, tidak ada yang sulit dan tidak mungkin bagi Allah,
MAN JADDA WAJADA

Alhamdulillah, aku telah mendapatkan hasil dari apa yang aku upayakan sekarang,
:) makasih Tuhan
menjadi seorang ASISTEN TEKNOLOGI HAIL TERNAK UNIVERSITAS GADJAH MADA 2012
alhamdulillah
semoga aku bisa mengemban amanah ini dengan baik,
semoga aku bisa menjadi panutan bagi orang banyak,
semoga lingkunganku yang baru bisa menerimaku apa adanya,
semoga semuanya bisa senang bekerja sama denganku,
semoga aku selalu sukses ya Allah, AMIN

JALANAN HARI INI

Diary..

hari ini hari jum'at, sore ini sebelum aku pergi ke turnamen. aku sempatin untuk tidur sebentar. hari ini hari kedua aku menstruasi, tubuhku lemes, untung perutku gak sesakit hari kamis. kau tau diary, hari kamis kemarin perutku sakit sekali, aku belajar buat gak mengkonsumsi obat pereda nyeri. tapi gagal ! perutku sakit banget saat praktikum unggas, padahal sorenya aku harus jadi koor p3k yang tugasnya lari-lari ke lapangan kayak lari-lari maraton hehe..

karna gak kuat, aku minta obat nyeri menstruasi dari putri, padahal udah ta niati buat gak minum obat pereda nyeri :(.. yaahh gagal!

sorenyaa, setelah aku mandi dan ganti baju, aku langsung terjun ke lapangan. ternyata 4 personil lain gak bisa jaga segera.. alhasil aku jaga sendiri, yah tete semangat :)

dan hari ini untung perutku gak sakit lagi, tapi lemesna masih yaa maklum kan masih hari kedua hehe..

hari ini, 

hari ini jalanan bantulan-gamping sepi, haha jadi aku gak perlu malu buat nangis :) hehe..

hari ini aku salah, salah soalnya lariku kurang cepet, kurang bisa maraton.. uhh habis wasitnya belum berhentiin pertandingan kok, jadi aku kan ga berani masuk lapangan yang memanas..

Dear Diary..

hari ini aku nangis di depan banyak orang,

rasanya sakit, nyesel, nyesell.. kenapa kok lariku gak cepet !!

tolol ! kenapa gak segera kasih obat buat masnya, kasihan.. kalo nahan sakit..

maaf ya mas, semprotan pereda sakitnya gak cepet-cepet disemprot..

kenapa aku harus mikir wasit atao permainannya, kan harusnya aku langsung terjun !

maaf yaa..

dan salahku itu apakah harus dibalas dengan kata-kata tolol dan bego di depan banyak orang ??

bukan masnya yang akit yang kasih hadiah itu ke aku, api sahabatnya, mungkin hatinya lebih sakit gara-gara temennya kakinya sakit, hehe, emang ada hubungannya yaa?? hehe

tapi aku maluu

malu

aku punya perasaan, oke fun ! aku harus profesional, harus simpen malu, harga diri, dan apapun itu..

bajuku juga masih basah,

entah sengaja apa enggak, ohh mungkin masnya gak sengaja, salahku aja kenapa aku di depan dia saaat dia siram air..

aku gak boleh marah, gak boleh !

kata ibu, " sabar ! " saat bapak marah sama aku.

mungkin doa ibu sama saat ini.

hari ini gusiku keluar darah, dan aku seneng ibu perhatian hehe..

dan aku rasa aja, hari ini ada kepedulian ibu buat bilang ama aku," semangat !"

aku harus kuat, aku bukan anak mama yang setiap saaat akan selalu di dekat ibu atau sahabat-sahabatku.

tapi jangan suruh aku buat nahan nangis,

aku gak bisaa..

maaf ya semuanyaa..

NAMA ITU

Nama itu Reni Irawati, kakak sepupuku yang paling aku sayang.
Aku anak pertama, tapi aku memperoleh sosok kakak yang ideal dari dia, panggil aja mbak Rhe.
Hari itu aku lihat jadwal praktikum-praktikumku,
jadwal kuliahku,
sesek rasanya ketika jadwal kuliah dan jadwal praktikum penuh, hingga memenuhi tanggal dimana mbak rhe menikah.
sambil berkaca-kaca, aku menulis sms sama mbak Rhe, yahh.. waktu mbak Rhe habis di tempat kerja dan aku sibuk pula di kampus, sms adalah jalan paling praktis buat ngungkapin perasaan.
rasanya aku pengen teriak !
Untung mbak Rhe memahami,
Isi sms kita penuh kata sayang dan dukungan.
aku sayang mbak Rhe, selamanya..
orang yang punya andil cukup besar dalam pembentukan karakterku,
teman, kakak, sahabat yang baik.
selalu baik...
kak, aku selalu ingin lihat kakak bahagia.
semoga kakak menjadi istri, ibu, dan nenek yang baik nantinya. AMIN

I LOVE YOU

Siang ini di kantin kampus, tanganku sibuk menulis beberapa susunan huruf untuk ku kirim ke nomor ibuku.
aku mengeluh pada ibuku," mi, semester ini aku gak ada semangat".
ibu : " lo kenapa?"
aku : " gak tau pokoknya gak semangat aja"
dan aku menulis semua unek-unekku..
yaah.. ibuku yang selalu ingin memahami apa permasalahanku menjawab : "gue gak rela deh"
lanjutnya," udah gak usah pikir yang macem-macem, belajar yang bener, berdoa ama Allah, yakin aja !"

buk, shinta ngrasa jahat banget. Ibu yang berjuang bener-bener buat aku, tapi aku malah payah kayak gini.
walau kadang sikap ibu kekanak-kanakkan, tapi sebenernya itu hanya menunjukkan kalo ibu bisa bergaul dan pengen ngerti jalan pikiran orang seumuranku.
ibu, yang bener-bener sayang sama aku. saat aku sakit, yaah aku sering sakit sejak kuliah ini, demam, meriang hampir sering apalagi kalo menjelang ujian, ibu yang selalu ngrawat aku, mijitin, kasih obat, dan suatu saat tubuhku bener-bener payah, ibu bilang sambil nangis, " aku gak bisa kalo gak nangis, lihat orang yang aku sayangi sakit"

dengan semua kebaikan ibu, kenapa aku banyak mengeluh??
jahat banget yaa ;'(
kayaknya apa yang ibu lakuin selama ini ke aku, aku balas dengan kesedihan. AKU GAK MAU ITU !

aku yang suka bandel,
berangkat ke kampus, kamar acak-acakan
dan sampai sorenya sehabis dari kampus, aku lihat kamarku udah rapi.
ibu yang bersihin.

saat aku lagi gila belajar waktu ujian, ibuku selalu tau,
"shin, udah makan belon?"
" ibu buat masakan kesukaanmu loh"

ibuku, ibu muda, seperti kebanyakan ibu yang pengen selalu lihat anaknya bahagia.
ibu yang selalu pengen lihat anaknya sukses.
ibu tempatku berbagi segala macam cerita
"buk, cowok kampusku ada yang lucu, udah gitu baik, pinter lagi, aku dibaikinn buukk,, ya ampun, melting ! haha"
singkat aja ibu jawab," dasar GR !"

buk, maafin shinta yaa.. yang belon bisa membahagiakan ibu, yang belon bisa membanggakan ibu.
tapi shinta akan selalu berusaha buat ibu bahagia
aku selalu pengen ibu bangga saama shinta,
karena shinta sayang ibu.

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami

Cara mengecilkan perut memang tidaklah mudah, pengorbanan demi pengorbanan banyak dilakukan untuk mendapatkan perut yang bagus.  Tapi apakah anda pernah tahu ada apa dibalik kulit perut dan lemak anda?

Sebenarnya organ yang ada pada tubuh anda tidak dapat anda kecilkan dengan berbagai olahraga maupun dengan berbagai obat yang telah anda beli dan anda konsumsi. Tetapi masih ada cara lain untuk mengecilkan perut, dengan cara membuang lemak yang ada pada lapisan kulit dengan cara melakukan stretching ringan dalam keadaan anda santai atau dengan berbaring dan menonton televisi.

Kita simak apa saja organ yang ada dalam perut kita :

Sudah tahu apa saja organ yang ada dalam perut, pada faktanya organ manusia adalah berkembang bukan mengecil. Hal ini disebabkan konsumsi makanan serta nutrisi anda setiap hari. Dan secara otomatis organ tersebut melakukan kerjanya sesuai kegunaannya.

Jadi jangan harapkan anda dapat membuang lemak anda tanpa anda melakukan kegiatan yang dapat membakar lemak anda. Dan berikut cara ringan untuk membuang lemak anda, jika anda melakukan langkah – langkah serta tips – tips berikut secara teratur.

• Berbaringlah dengan menggunakan alas bantal pada kepala anda. Dengan posisi tangan lurus lemas disamping badan.
• Lakukan pengaturan napas tanpa hitungan, tips : gunakan tarikan nafas dari hidung dan keluar melalui mulut untuk membuang udara kotor dalam paru paru.
• Setelah anda menemukan titik rileks anda, karena titik rileks pada setiap orang berbeda karena ini bergantung pada tingkat kestresan yang ada pada setiap orang.
• Angkat kaki anda setinggi 30 cm dengan satu tarikan nafas hitungan 1×8 (tips : lakukan gerakan ini hingga anda tidak terbebani mengangkat kaki hingga setinggi 10 cm)
• Setelah hitungan selesai turunakn dengan melepaskan nafas dengan menggunakan mulut.
• Gerakan kedua, sama seperti gerakan pertama namun dengan dibarengi mengangkat kepala anda, dengan satu tarikan nafas hitungan 1×8, setelah selesai turun dan buang nafas menggunakan mulut. (tips : gunakan gerakan ini hingga anda tidak bergetar saat anda melakukan gerakan ini, gerakan ini juga membantu anda dalam mengencangkan otot perut serta dinding perut.
• Setelah anda pemanasan menggunakan gerakan pertama dan gerakan kedua. Saatnya kita masuk pada bagian inti.
• Pada gerakan inti ini cara bernafas sama dengan pada gerakan pertama dan kedua namun pada gerakan inti ini tidak ada penghentian. Hitungan yang dilakukan hanya dua, yaitu tarik dan lemaskan.
• Gerakannya yaitu tarik kepala dan kaki dengan berpusat pada perut, dibareng i dengan tarikan satu nafas. dengan hitungan tarik.
• Gerakan yang kedua yaitu turukan kepala dan kaki dengan berpusat pada perut, dibareng i dengan pembuangan nafas satu hembusan, dengan hitungan lemaskan.
• Dan hitungan sebagai berikut lemaskan, tarik, lemaskan, tarik, lemaskan, tarik, lemaskan, tarik, lemaskan, dan rilekskan perut anda.
• Ulangi gerakan diatas hingga terasa perut anda mulai mengencang. (tips : lakukan gerakan ini 10 menit setiap hari)
• Setelah anda melakukan gerakan dalam rangka mengecangkan otot perut dan membuang lemak pada perut, saatnya melakukan cooling down dengan gerakan posisi bdan tengkurap, tangan diatas kepala dan tarik kepala dan kaki tanpa beban untuk menarik otot perut anda. Sehingga tidak terlalu tegang setelah melakukan gerakan ini.

Tips, dan trik cara mengecilkan perut ini bukan bertujuan untuk mengecilkan perut, namun bertujuan untuk mengencangkan otot perut serta membuang lemak pada perut anda. mawarhitam.info

6 manfaat puasa bagi kesehatan

(dskon.com)

Puasa bukan sekedar kegiatan keagamaan yang wajib dilakukan umat Muslim. Lebih dari itu, puasa memberikan efek luar biasa bagi peningkatan kesehatan tubuh.

Jika disertai dengan diet yang benar (mengonsumsi karbohidrat kompleks, protein, serat dan air putih saat sahur dan berbuka), Anda bisa mendapatkan manfaat dari puasa yang lebih maksimal. Seperti dilansir ygoy, berikut ini enam manfaat puasa bagi kesehatan tubuh.

1. Puasa membantu menghilangkan racun-racun yang berbahaya dalam tubuh. Oleh karena itu, puasa sering dijadikan sebagai metode untuk detoksifikasi tubuh secara alami. Hal ini karena, kondisi lambung yang kosong saat puasa akan bekerja lebih optimal saat berbuka. Ketika lambung kosong, penyerapan nutrisi akan berjalan lebih efektif sehingga mengurangi risiko penimbunan sisa makanan atau nutrisi yang tidak berhasil terserap sempurna oleh tubuh. Sehingga tubuh pun tidak lagi menyimpan tumpukan sisa makanan yang bisa membusuk.

2. Dengan berpuasa, memberi waktu bagi tubuh dan sistem pencernaan untuk beristirahat. Dengan begitu, organ pencernaan seperti kerongkongan, lambung serta usus bisa bekerja lebih baik dan maksimal ketika Anda mulai mengonsumsi makanan lagi.

3. Puasa juga membantu meredakan nyeri pada persendian, bagi orang yang menderita arthritis atau radang sendi. Sebuah penelitian menunjukkan, adanya hubungan antara membaiknya radang sendi dan peningkatan kemampuan sel netrofil dalam membasmi bakteri. Netrofil, atau sel penetral merupakan unsur yang mampu menetralkan racun maupun bakteri penyebab radang sendi.

4. Puasa bisa mengatasi tekanan darah tinggi tanpa pengobatan medis. Selain itu juga menurunkan kadar gula dalam darah dan kolesterol. Saat berpuasa, otomatis kita akan lebih sedikit mengonsumsi makanan terutama yang mengandung lemak, gula dan kolesterol tinggi. Hal ini yang kemudian berdampak pada penurunan kolesterol dan gula darah. Jika disertai dengan diet makanan sehat saat sahur dan buka puasa, manfaatnya akan didapatkan dengan lebih optimal.

5. Pengurangan konsumsi air selama puasa, bisa membantu mengatasi akumulasi cairan yang berlebihan pada tubuh. Proses 'pengeringan' ini akan mengatasi pembengkakan pada perut, kaki dan lutut yang sering dialami saat seseorang mengalami menstruasi.

6. Meskipun tidak terlalu signifikan, puasa juga bermanfaat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan berlebih. Dengan berpuasa, otomatis kita akan menahan keinginan untuk ngemil dan frekuensi makan juga berkurang. Tapi ingat, proses penurunan berat badan saat berpuasa sulit terjadi jika saat berbuka, Anda lebih banyak mengonsumsi makanan tinggi gula dan kalori dibandingkan sayuran dan buah.


http://waspada.co.id