JALANAN HARI INI

Diary..

hari ini hari jum'at, sore ini sebelum aku pergi ke turnamen. aku sempatin untuk tidur sebentar. hari ini hari kedua aku menstruasi, tubuhku lemes, untung perutku gak sesakit hari kamis. kau tau diary, hari kamis kemarin perutku sakit sekali, aku belajar buat gak mengkonsumsi obat pereda nyeri. tapi gagal ! perutku sakit banget saat praktikum unggas, padahal sorenya aku harus jadi koor p3k yang tugasnya lari-lari ke lapangan kayak lari-lari maraton hehe..

karna gak kuat, aku minta obat nyeri menstruasi dari putri, padahal udah ta niati buat gak minum obat pereda nyeri :(.. yaahh gagal!

sorenyaa, setelah aku mandi dan ganti baju, aku langsung terjun ke lapangan. ternyata 4 personil lain gak bisa jaga segera.. alhasil aku jaga sendiri, yah tete semangat :)

dan hari ini untung perutku gak sakit lagi, tapi lemesna masih yaa maklum kan masih hari kedua hehe..

hari ini, 

hari ini jalanan bantulan-gamping sepi, haha jadi aku gak perlu malu buat nangis :) hehe..

hari ini aku salah, salah soalnya lariku kurang cepet, kurang bisa maraton.. uhh habis wasitnya belum berhentiin pertandingan kok, jadi aku kan ga berani masuk lapangan yang memanas..

Dear Diary..

hari ini aku nangis di depan banyak orang,

rasanya sakit, nyesel, nyesell.. kenapa kok lariku gak cepet !!

tolol ! kenapa gak segera kasih obat buat masnya, kasihan.. kalo nahan sakit..

maaf ya mas, semprotan pereda sakitnya gak cepet-cepet disemprot..

kenapa aku harus mikir wasit atao permainannya, kan harusnya aku langsung terjun !

maaf yaa..

dan salahku itu apakah harus dibalas dengan kata-kata tolol dan bego di depan banyak orang ??

bukan masnya yang akit yang kasih hadiah itu ke aku, api sahabatnya, mungkin hatinya lebih sakit gara-gara temennya kakinya sakit, hehe, emang ada hubungannya yaa?? hehe

tapi aku maluu

malu

aku punya perasaan, oke fun ! aku harus profesional, harus simpen malu, harga diri, dan apapun itu..

bajuku juga masih basah,

entah sengaja apa enggak, ohh mungkin masnya gak sengaja, salahku aja kenapa aku di depan dia saaat dia siram air..

aku gak boleh marah, gak boleh !

kata ibu, " sabar ! " saat bapak marah sama aku.

mungkin doa ibu sama saat ini.

hari ini gusiku keluar darah, dan aku seneng ibu perhatian hehe..

dan aku rasa aja, hari ini ada kepedulian ibu buat bilang ama aku," semangat !"

aku harus kuat, aku bukan anak mama yang setiap saaat akan selalu di dekat ibu atau sahabat-sahabatku.

tapi jangan suruh aku buat nahan nangis,

aku gak bisaa..

maaf ya semuanyaa..

NAMA ITU

Nama itu Reni Irawati, kakak sepupuku yang paling aku sayang.
Aku anak pertama, tapi aku memperoleh sosok kakak yang ideal dari dia, panggil aja mbak Rhe.
Hari itu aku lihat jadwal praktikum-praktikumku,
jadwal kuliahku,
sesek rasanya ketika jadwal kuliah dan jadwal praktikum penuh, hingga memenuhi tanggal dimana mbak rhe menikah.
sambil berkaca-kaca, aku menulis sms sama mbak Rhe, yahh.. waktu mbak Rhe habis di tempat kerja dan aku sibuk pula di kampus, sms adalah jalan paling praktis buat ngungkapin perasaan.
rasanya aku pengen teriak !
Untung mbak Rhe memahami,
Isi sms kita penuh kata sayang dan dukungan.
aku sayang mbak Rhe, selamanya..
orang yang punya andil cukup besar dalam pembentukan karakterku,
teman, kakak, sahabat yang baik.
selalu baik...
kak, aku selalu ingin lihat kakak bahagia.
semoga kakak menjadi istri, ibu, dan nenek yang baik nantinya. AMIN

I LOVE YOU

Siang ini di kantin kampus, tanganku sibuk menulis beberapa susunan huruf untuk ku kirim ke nomor ibuku.
aku mengeluh pada ibuku," mi, semester ini aku gak ada semangat".
ibu : " lo kenapa?"
aku : " gak tau pokoknya gak semangat aja"
dan aku menulis semua unek-unekku..
yaah.. ibuku yang selalu ingin memahami apa permasalahanku menjawab : "gue gak rela deh"
lanjutnya," udah gak usah pikir yang macem-macem, belajar yang bener, berdoa ama Allah, yakin aja !"

buk, shinta ngrasa jahat banget. Ibu yang berjuang bener-bener buat aku, tapi aku malah payah kayak gini.
walau kadang sikap ibu kekanak-kanakkan, tapi sebenernya itu hanya menunjukkan kalo ibu bisa bergaul dan pengen ngerti jalan pikiran orang seumuranku.
ibu, yang bener-bener sayang sama aku. saat aku sakit, yaah aku sering sakit sejak kuliah ini, demam, meriang hampir sering apalagi kalo menjelang ujian, ibu yang selalu ngrawat aku, mijitin, kasih obat, dan suatu saat tubuhku bener-bener payah, ibu bilang sambil nangis, " aku gak bisa kalo gak nangis, lihat orang yang aku sayangi sakit"

dengan semua kebaikan ibu, kenapa aku banyak mengeluh??
jahat banget yaa ;'(
kayaknya apa yang ibu lakuin selama ini ke aku, aku balas dengan kesedihan. AKU GAK MAU ITU !

aku yang suka bandel,
berangkat ke kampus, kamar acak-acakan
dan sampai sorenya sehabis dari kampus, aku lihat kamarku udah rapi.
ibu yang bersihin.

saat aku lagi gila belajar waktu ujian, ibuku selalu tau,
"shin, udah makan belon?"
" ibu buat masakan kesukaanmu loh"

ibuku, ibu muda, seperti kebanyakan ibu yang pengen selalu lihat anaknya bahagia.
ibu yang selalu pengen lihat anaknya sukses.
ibu tempatku berbagi segala macam cerita
"buk, cowok kampusku ada yang lucu, udah gitu baik, pinter lagi, aku dibaikinn buukk,, ya ampun, melting ! haha"
singkat aja ibu jawab," dasar GR !"

buk, maafin shinta yaa.. yang belon bisa membahagiakan ibu, yang belon bisa membanggakan ibu.
tapi shinta akan selalu berusaha buat ibu bahagia
aku selalu pengen ibu bangga saama shinta,
karena shinta sayang ibu.

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami

Cara mengecilkan perut memang tidaklah mudah, pengorbanan demi pengorbanan banyak dilakukan untuk mendapatkan perut yang bagus.  Tapi apakah anda pernah tahu ada apa dibalik kulit perut dan lemak anda?

Sebenarnya organ yang ada pada tubuh anda tidak dapat anda kecilkan dengan berbagai olahraga maupun dengan berbagai obat yang telah anda beli dan anda konsumsi. Tetapi masih ada cara lain untuk mengecilkan perut, dengan cara membuang lemak yang ada pada lapisan kulit dengan cara melakukan stretching ringan dalam keadaan anda santai atau dengan berbaring dan menonton televisi.

Kita simak apa saja organ yang ada dalam perut kita :

Sudah tahu apa saja organ yang ada dalam perut, pada faktanya organ manusia adalah berkembang bukan mengecil. Hal ini disebabkan konsumsi makanan serta nutrisi anda setiap hari. Dan secara otomatis organ tersebut melakukan kerjanya sesuai kegunaannya.

Jadi jangan harapkan anda dapat membuang lemak anda tanpa anda melakukan kegiatan yang dapat membakar lemak anda. Dan berikut cara ringan untuk membuang lemak anda, jika anda melakukan langkah – langkah serta tips – tips berikut secara teratur.

• Berbaringlah dengan menggunakan alas bantal pada kepala anda. Dengan posisi tangan lurus lemas disamping badan.
• Lakukan pengaturan napas tanpa hitungan, tips : gunakan tarikan nafas dari hidung dan keluar melalui mulut untuk membuang udara kotor dalam paru paru.
• Setelah anda menemukan titik rileks anda, karena titik rileks pada setiap orang berbeda karena ini bergantung pada tingkat kestresan yang ada pada setiap orang.
• Angkat kaki anda setinggi 30 cm dengan satu tarikan nafas hitungan 1×8 (tips : lakukan gerakan ini hingga anda tidak terbebani mengangkat kaki hingga setinggi 10 cm)
• Setelah hitungan selesai turunakn dengan melepaskan nafas dengan menggunakan mulut.
• Gerakan kedua, sama seperti gerakan pertama namun dengan dibarengi mengangkat kepala anda, dengan satu tarikan nafas hitungan 1×8, setelah selesai turun dan buang nafas menggunakan mulut. (tips : gunakan gerakan ini hingga anda tidak bergetar saat anda melakukan gerakan ini, gerakan ini juga membantu anda dalam mengencangkan otot perut serta dinding perut.
• Setelah anda pemanasan menggunakan gerakan pertama dan gerakan kedua. Saatnya kita masuk pada bagian inti.
• Pada gerakan inti ini cara bernafas sama dengan pada gerakan pertama dan kedua namun pada gerakan inti ini tidak ada penghentian. Hitungan yang dilakukan hanya dua, yaitu tarik dan lemaskan.
• Gerakannya yaitu tarik kepala dan kaki dengan berpusat pada perut, dibareng i dengan tarikan satu nafas. dengan hitungan tarik.
• Gerakan yang kedua yaitu turukan kepala dan kaki dengan berpusat pada perut, dibareng i dengan pembuangan nafas satu hembusan, dengan hitungan lemaskan.
• Dan hitungan sebagai berikut lemaskan, tarik, lemaskan, tarik, lemaskan, tarik, lemaskan, tarik, lemaskan, dan rilekskan perut anda.
• Ulangi gerakan diatas hingga terasa perut anda mulai mengencang. (tips : lakukan gerakan ini 10 menit setiap hari)
• Setelah anda melakukan gerakan dalam rangka mengecangkan otot perut dan membuang lemak pada perut, saatnya melakukan cooling down dengan gerakan posisi bdan tengkurap, tangan diatas kepala dan tarik kepala dan kaki tanpa beban untuk menarik otot perut anda. Sehingga tidak terlalu tegang setelah melakukan gerakan ini.

Tips, dan trik cara mengecilkan perut ini bukan bertujuan untuk mengecilkan perut, namun bertujuan untuk mengencangkan otot perut serta membuang lemak pada perut anda. mawarhitam.info

6 manfaat puasa bagi kesehatan

(dskon.com)

Puasa bukan sekedar kegiatan keagamaan yang wajib dilakukan umat Muslim. Lebih dari itu, puasa memberikan efek luar biasa bagi peningkatan kesehatan tubuh.

Jika disertai dengan diet yang benar (mengonsumsi karbohidrat kompleks, protein, serat dan air putih saat sahur dan berbuka), Anda bisa mendapatkan manfaat dari puasa yang lebih maksimal. Seperti dilansir ygoy, berikut ini enam manfaat puasa bagi kesehatan tubuh.

1. Puasa membantu menghilangkan racun-racun yang berbahaya dalam tubuh. Oleh karena itu, puasa sering dijadikan sebagai metode untuk detoksifikasi tubuh secara alami. Hal ini karena, kondisi lambung yang kosong saat puasa akan bekerja lebih optimal saat berbuka. Ketika lambung kosong, penyerapan nutrisi akan berjalan lebih efektif sehingga mengurangi risiko penimbunan sisa makanan atau nutrisi yang tidak berhasil terserap sempurna oleh tubuh. Sehingga tubuh pun tidak lagi menyimpan tumpukan sisa makanan yang bisa membusuk.

2. Dengan berpuasa, memberi waktu bagi tubuh dan sistem pencernaan untuk beristirahat. Dengan begitu, organ pencernaan seperti kerongkongan, lambung serta usus bisa bekerja lebih baik dan maksimal ketika Anda mulai mengonsumsi makanan lagi.

3. Puasa juga membantu meredakan nyeri pada persendian, bagi orang yang menderita arthritis atau radang sendi. Sebuah penelitian menunjukkan, adanya hubungan antara membaiknya radang sendi dan peningkatan kemampuan sel netrofil dalam membasmi bakteri. Netrofil, atau sel penetral merupakan unsur yang mampu menetralkan racun maupun bakteri penyebab radang sendi.

4. Puasa bisa mengatasi tekanan darah tinggi tanpa pengobatan medis. Selain itu juga menurunkan kadar gula dalam darah dan kolesterol. Saat berpuasa, otomatis kita akan lebih sedikit mengonsumsi makanan terutama yang mengandung lemak, gula dan kolesterol tinggi. Hal ini yang kemudian berdampak pada penurunan kolesterol dan gula darah. Jika disertai dengan diet makanan sehat saat sahur dan buka puasa, manfaatnya akan didapatkan dengan lebih optimal.

5. Pengurangan konsumsi air selama puasa, bisa membantu mengatasi akumulasi cairan yang berlebihan pada tubuh. Proses 'pengeringan' ini akan mengatasi pembengkakan pada perut, kaki dan lutut yang sering dialami saat seseorang mengalami menstruasi.

6. Meskipun tidak terlalu signifikan, puasa juga bermanfaat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan berlebih. Dengan berpuasa, otomatis kita akan menahan keinginan untuk ngemil dan frekuensi makan juga berkurang. Tapi ingat, proses penurunan berat badan saat berpuasa sulit terjadi jika saat berbuka, Anda lebih banyak mengonsumsi makanan tinggi gula dan kalori dibandingkan sayuran dan buah.


http://waspada.co.id

EMPAT TIPS MERAWAT KULIT BERMINYAK

Kulit berminyak dapat menyebabkan berbagai macam masalah kulit, diantaranya adalah munculnya komedo dan jerawat.

Jika memiliki jenis kulit berminyak, berikut tips yang bisa membantu Anda mencegah mengalami masalah kulit:

1. Bersihkan wajah setiap malam sebelum tidur.

Cuci dan bersihkan wajah dari make-up dan kotoran setiap malam sebelum tidur untuk menjaga kulit tetap sehat dan bersih.

Pastikan pembersih wajah yang Anda gunakan memiliki pH yang seimbang sehingga aman untuk kulit.

2. Hindari produk kecantikan yang berbahan dasar minyak.

Banyak orang yang memiliki jenis kulit berminyak salah memilih dan menggunakan produk kecantikan untuk kulit mereka.Gunakan produk yang berbahan dasar air, bukan yang berbahan dasar minyak.

Setiap foundation atau produk kecantikan lain yang berbahan dasar minyak pada akhirnya akan menimbulkan lebih banyak minyak pada wajah.

3. Rileks dan hindari stres.

Seperti yang kita ketahui bersama, stres bisa menimbulkan masalah pada kulit. Stres dapat membawa efek negatif pada kulit berminyak dan menimbulkan banyak jerawat dan komedo.

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk membuat tubuh rileks adalah dengan berendam di air hangat selama 10-15 menit atau membaca buku favorit.

Ini akan membantu tubuh dan kulit mendapatkan waktu istirahat serta relaksasi.

4. Banyak minum air putih dan diet sehat.

Gaya hidup sehat akan berdampak langsung untuk meningkatkan kesehatan kulit. Tetap terhidrasi sangat penting bagi kulit Anda.

Jika kulit tidak mendapatkan cukup cairan, maka kulit akan kering dan bisa menghasilkan lebih banyak minyak dan jerawat di wajah.

Konsumsilah makanan sehat dan hindari junk food. Minum air putih setidaknya 8-10 gelas perhari.

Tips Mengatasi Alis Tipis

Alis yang tipis bagi sebagian perempuan adalah masalah yang membuat penampilan mereka kurang sempurna. Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan penipisan alis, antara lain penuaan. Simak tips mengatasi alis tipis agar penampilan lebih maksimal berikut.

Tips Mengaplisikan Riasan Untuk Alis Tipis

Bentuk alis yang jarang bisa membuat penampilan wajah semakin tua. Untuk mengatasi hal ini, sebelum merias cobalah untuk membubuhkan bedak padat khusus alis di bagian yang beralis jarang atau tipis. Bedak ini biasanya dilengkapi 3 pilihan warna. Aplikasikan warna yang sesuai dengan warna kulit. Fungsinya untuk membuat alis mata tampak lebih tebal.

CARA MEMPERCANTIK ALIS

Alis berperan besar dalam menentukan kesan wajah seseorang. Bagaimana alisyang ideal? Bagaimana pula cara membentuknya untuk mengkoreksi wajah?
Sejak zaman dahulu, alis telah menjadi perhatian utama wanita. Para wanita mempunyaai persepsi tersendiri tentang alis yang ideal. Maka, bila dirasa memilikialis yang tidak sempurna, mereka rela mencabutnya hingga habis, lalu melukis ulang dengan pensil khusus. Sampai sekarang, alis masih menjadi tolak ukur kecantikan yang cukup penting bagi wanita. Bentuk alis kadang kala menunjukkan karakter seseorang. Misalnya, alis yang tebal dan hitam memberi kesan tegas, bahkan galak. Alis juga bisa membuat wajah tampak muda atau tua.

Bentuk-bentuk alis tertentu akan membuat mata berkesan lebih besar atau kecil, sehingga wajah tampak ceria atau murung.
Karena itu, alis sering digunakan untuk mengoreksi bentuk wajah atau mata yang kurang sempurna.

Lantas, bagaimana bentuk alis yang ideal?

Sesuai dengan trend kecantikan sekarang yang mengacu pada hal-hal yang bersifat alami, maka bentuk alis yang natural dan melengkung alami dengan mengikuti lekukan tulang di atas mata adalah yang dianggap ideal. Membentuk alis bisa diibaratkan dengan melukis. Maka, bila Anda ingin mengubah bentuk atau sekedar merapikan alis, sebaiknya pelajari trik-triknya. Setelah itu, lakukan dengan penuh kesabaran.

Rumus membentuk Alis yang Indah

Bentuk alis yang baik adalah bagian badan dan ekor alis berbanding 2:1. Cara membentukalis yang indah adalah sebagai berikut :
Peganglah sebatang pensil vertikal, dari pangkal hidung melewati batas mata bagian dalam mengarah ke pangkal alis. Berdasarkan garis inilah (A-B) pangkal alis dibentuk atau dicukur, bila alis terlihat melebihi garis.

Peganglah pensil secara menyerong (diagonal) dari luar cuping hidung ke sudut mata sebelah luar sehingga didapatkan garis imajiner B-C (titik C adalah batas ujung alis)
Usahakan untuk mendapatkan garis mendatar atau sama rata antara pangkal alis dan ujungalis (garis A-C).

Untuk mendapatkan titik tertinggi alis, ikuti lekukan alami tulang pada alis.

Cara membentuk alis

1.Sikat alis ke arah atas dengaan sikat alis
2.Gunakan pensil atau sikat alis untuk mendapatkan titik-titik sesuai rumus membentuk alis.
3.Cukur atau cabuti alis untuk mengoreksi bentuknya. Ratakan bulu alis yang terlalu panjang dengan gunting kecil khusus.
4.Untuk mempertegas alis, bubuhkan pensil alis atau bubuk khusus alis dengan warna yang mendekati warna asli alis.
5.Setelah selesai, rapikan dengan sikat alis. Untuk membuat alis tetap rapi, oleskan maskara hitam atau bening.

Alis untuk koreksi wajah

Wajah Oval
Buatlah garis alis dengan ujung mengarah ke ujung telinga bawah. Atau buat alis Anda melengkung seperti busur dan agak memanjang. Arahkan ujung luar alis ke ujung telinga bawah, sehingga garis alis Anda akan memberikan aksen pada bentuk wajah oval.

Wajah Bulat
Buat garis alis agak pendek, tapi bagian lengkungannya agak tinggi, dan ujungnya dibuat lancip. Alis yang terlalu panjang atau melengkung ke bawah akan menambah kesan bulat pada wajah. Gambarlah alis mulai dari sudut bagian dalam mengarah ke ujung telinga bagian atas, untuk mengalihkan perhatian orang dari pipi yang bulat.

Wajah Persegi
Usahakan ujung luar alis mengarah pada titik di telinga tengah, sehingga wajah yang persegi berkesan menyempit. Atau, buatlah alis seperti busur dengan titik lengkungan sedikit melewati pupil mata.

Wajah Panjang
Alis sebaiknya dibentuk horizontal dengan sedikit lengkungan di ujung luarnya, untuk meminimalkan atau menyamarkan bentuk wajah yang panjang. Sementaraa itu lengkungalis tertinggi terletak lebih dekat ke ujung alis.

Alis untuk koreksi mata

Mata yang berjauhan
Rapikan ujung alis bagian luar dan buatlah garis dengan pangkal melewati ujung mata bagian dalam (kedua pangkal alis dibuat lebih berdekatan)(gbr. 1)

Mata terlalu berdekatan
Untuk membuat mata berkesan agak menjauh, renggangkan (lebarkan) jarak antara ujung-ujung alis bagian dalam dengan mencabut atau mencukur alis di bagian ini (gbr. 2)

Mata kecil
Untuk memberi kesan mata lebih besar, cabut atau cukur bulu-bulu alis bagian bawah sehingga jarak mata dan alis lebih 

LIMA GAYA RAMBUT PALING ABADI

Tren tata rambut memang selalu berganti. Tetapi jika Anda perhatikan ada beberapa gaya rambut yang tak lekang di makan zaman. Bahkan, justru dikembangkan dan kembali jadi tren seperti potongan rambut bob.

Anda ingin tahu gaya rambut apa saja yang selalu disukai banyak wanita dan ‘abadi’? Seperti dilansir dari Timesofindia.com, berikut lima gaya rambut klasik dan tetap jadi andalan para wanita hingga hari ini.

1. Kuncir kuda - Tentunya bukan kuncir rambut yang diikat di atas dan berbentuk seperti air mancur. Tapi, kuncir kuda yang terlihat kasual, chic dan natural. Hal yang membuat gaya rambut ini abadi karena penataannya sangat mudah. Termasuk, bisa untuk acara malam atau siang hari, baik informal maupun formal.



2. Gelombang - Rambut yang bergelombang selalu menonjolkan kesan seksi. Gaya rambut ini penataannya juga cukup simpel. Anda hanya membutuhkan hot iron dan foam, untuk membentuk wave di ujung-ujung rambut. Dalam sekejap, rambut lurus pun terlihat lebih menarik.



3. Keriting - Cara terbaik menonjolkan keindahan rambut keriting adalah membiarkannya jatuh alami. Inilah yang membuatnya abadi. Minimalkan penggunaan produk penataan rambut. Untuk membuatnya lebih mudah diatur, pastikan rambut keriting Anda selalu dalam keadaan sehat. Gunakan conditioner secara teratur dan semprotkan vitamin rambut sebelum menatanya, agar rambut terlihat bersinar.



4. Chignon - Chignon, atau kita sering sebut gaya cepol, merupakan tatanan rambut klasik. Makin populer setelah Audrey Hepburn tampil dengan tatanan chignon yang elegan dalam film ‘Breakfast at Tiffany’s’. Tatanan rambut ini pun makin berkembang dengan berbagai detil, seperti penambahan aksesori.



5. Bob - Manis dan terlihat segar, kesan itulah yang selalu menonjol dari gaya rambut bob. Potongan bob klasik dipopulerkan oleh Jackie Kennedy. Lalu, beberapa tahun lalu, Victoria Beckham terlihat menawan dengan gaya rambut ini, tetapi dalam sentuhan yang lebih modern.

Tips Menggunakan Softlens | Cara Memakai Dan Melepas Softlens

Softlens warna, softlens barby, tiga warna atau softlens clourve, memang banyak pilihan untuk pemakai softlens,, sekedar untuk bergaya, fashion atau memang kebutuhan untuk mata yang minus.Tips Memakai Softlens dan Cara Memakai Softlens yang baik dan benar bisa anda dapatkan disini…

Tips Menggunakan Softlens | Cara Memakai Dan Melepas Softlens

* Tips Menggunakan Softlens

- Biasakan keadaan tangan bersih, terutama jari telunjuk, jika anda memakai secara manual, jari telunjuk harus steril.
- Cuci jari anda dengan air bersih, atau gunakan air dari softlens anda, keringkan dengan tissue.
- Bersihkan mata terlebih dahulu, bilas dengan air dingin.
- Rendam softlens stidaknya 4-5 jam jika akan memakai softlens.
- Lepas Softlens jika akan mandi dan menjelang tidur.
- Cuci softlens dengan air khusus softlens, paling tidak seminggu sekali.

* Cara Memakai Dan Melepas Softlens

Cara Memakai
- Siapkan softlens di telunjuk tangan kanan anda dengan posisi softlens menghadap keatas
- Gunakan tangan kiri anda, jari tengah mengangkat alis mata sebelah kanan,dan jari tangan kanan menarik kebawah kantung mata anda, sehingga elastisitas mata semakin lebar, dengan telunjuk tangan kanan membawa softlens dan segera tempelkan ke mata, ingat, jangan terlalu lama membiarkan softlens berada diudara terbuka, karena akan menyebabkan kering dan kadar air nya berkurang.
- Setelah itu lakukan untuk mata yang kiri.
Untuk Melepas Softlens,
- Caranya samajika anda akan memakainya, bedanya hanya telunjuk kanan dan ibu jari anda yang mengambilnya, gerakannya harus pelan eperti anda sedang menjumput gula, lakukan hati-hati, dan selama tangan tidak menyentuh mata tidak akan terasa sakit atau pedih.
- Jika terasa mengganjal, berarti mata anda kurang bersih, lepas dan bilas, softlens sekali lagi.

Selamat Mencoba.

http://centralrecipes.com

PENGOLAHAN LIMBAH

Agroindustri atau industri pengolahan hasil pertanian merupakan salah industri yang menghasilkan air limbah yang dapat mencemari lingkungan. Bagi industri-industri besar, seperti industri pengolahan kelapa sawit, teknologi pengolahan limbah cair yang digunakan mungkin sudah memadai, namun tidak demikian bagi industri kecil atau sedang. Namun demikian, mengingat tingginya potensi pencemaran yang ditimbulkan oleh air limbah yang tidak dikelola dengan baik maka diperlukan pemahaman dan informasi mengenai pengelolaan air limbah secara benar.




Pengelolaan limbah adalah kegiatan terpadu yang meliputi kegiatan pengurangan (minimization), segregasi (segregation), penanganan (handling), pemanfaatan dan pengolahan limbah. Dengan demikian untuk mencapai hasil yang optimal, kegiatan-kegiatan yang melingkupi pengelolaan limbah perlu dilakukan dan bukan hanya mengandalkan kegiatan pengolahan limbah saja. Bila pengelolaan limbah hanya diarahkan pada kegiatan pengolahan limbah maka beban kegiatan di Instalasi Pengolahan Air Limbah akan sangat berat, membutuhkan lahan yang lebih luas, peralatan lebih banyak, teknologi dan biaya yang tinggi. Kegiatan pendahuluan pada pengelolaan limbah (pengurangan, segregasi dan penanganan limbah) akan sangat membantu mengurangi beban pengolahan limbah di IPAL.


Tren pengelolaan limbah di industri adalah menjalankan secara terintergrasi kegiatan pengurangan, segregasi dan handling limbah sehingga menekan biaya dan menghasilkan output limbah yang lebih sedikit serta minim tingkat pencemarnya. Integrasi dalam pengelolaan limbah tersebut kemudian dibuat menjadi berbagai konsep seperti: produksi bersih (cleaner production), atau minimasi limbah (waste minimization).

Secara prinsip, konsep produksi bersih dan minimasi limbah mengupayakan dihasilkannya jumlah limbah yang sedikit dan tingkat cemaran yang minimum. Namun, terdapat beberapa penekanan yang berbeda dari kedua konsep tersebut yaitu: produksi bersih memulai implementasi dari optimasi proses produksi, sedangkan minimasi limbah memulai implementasi dari upaya pengurangan dan pemanfaatan limbah yang dihasilkan.


Produksi Bersih menekankan pada tata cara produksi yang minim bahan pencemar, limbah, minim air dan energi. Bahan pencemar atau bahan berbahaya diminimalkan dengan pemilihan bahan baku yang baik, tingkat kemurnian yang tinggi, atau bersih. Selain itu diupayakan menggunakan peralatan yang hemat air dan hemat energi. Dengan kombinasi seperti itu maka limbah yang dihasilkan akan lebih sedikit dan tingkat cemarannya juga lebih rendah. Selanjutnya limbah tersebut diolah agar memenuhi baku mutu limbah yang ditetapkan.


Strategi produksi bersih yang telah diterapkan di berbagai negara menunjukkan hasil yang lebih efektif dalam mengatasi dampak lingkungan dan juga memberikan beberapa keuntungan, antara lain

a). Penggunaan sumberdaya alam menjadi lebih efektif dan efisien;

b). Mengurangi atau mencegah terbentuknya bahan pencemar;

c). Mencegah berpindahnya pencemaran dari satu media ke media yang lain;

d). Mengurangi terjadinya risiko terhadap kesehatan manusia dan lingkungan;

e). Mengurangi biaya penaatan hukum;

f). Terhindar dari biaya pembersihan lingkungan (clean up);

g). Produk yang dihasilkan dapat bersaing di pasar internasional;

h). Pendekatan pengaturan yang bersifat fleksibel dan sukarela.


Minimasi limbah merupakan implementasi untuk mengurangi jumlah dan tingkat cemaran limbah yang dihasilkan dari suatu proses produksi dengan cara pengurangan, pemanfaatan dan pengolahan limbah.

Pengurangan limbah dilakukan melalui peningkatan atau optimasi efisiensi alat pengolahan, optimasi sarana dan prasarana pengolahan seperti sistem perpipaan, meniadakan kebocoran, ceceran, dan terbuangnya bahan serta limbah.


Pemanfaatan ditujukan pada bahan atau air yang telah digunakan dalam proses untuk digunakan kembali dalam proses yang sama atau proses lainnya. Pemanfaatan perlu dilakukan dengan pertimbangan yang cermat dan hati-hati agar tidak menimbulkan gangguan pada proses produksi atau menimbulkan pencemaran pada lingkungan.

Setelah dilakukan pengurangan dan pemanfaatan limbah, maka limbah yang dihasilkan akan sangat minimal untuk selanjutnya diolah dalam instalasi pengolahan limbah.


Pada kegiatan pra produksi dapat dilakukan pemilihan bahan baku yang baik, berkualitas dan tingkat kemunian bahannya tinggi. Saat produksi dilakukan, fungsi alat proses menjadi penting untuk menghasilkan produk dengan konsumsi air dan energi yang minimum, selain itu diupayakan mencegah adanya bahan yang tercecer dan keluar dari sistem produksi.

Dari tiap tahapan proses dimungkinkan dihasilkan limbah. Untuk mempermudah pemanfaatan dan pengolahan maka limbah yang memiliki karakteristik yang berbeda dan akan menimbulkan pertambahan tingkat cemaran harus dipisahkan. Sedangkan limbah yang memiliki kesamaan karekteristik dapat digabungkan dalam satu aliran limbah. Pemanfaatan limbah dapat dilakukan pada proses produksi yang sama atau digunakan untuk proses produksi yang lain.

Limbah yang tidak dapat dimanfaatkan selanjutnya diolah pada unit pengolahan limbah untuk menurunkan tingkat cemarannya sehingga sesuai dengan baku mutu yang ditetapkan. Limbah yang telah memenuhi baku mutu tersebut dapat dibuang ke lingkungan. Bila memungkinkan, keluaran (output) dari instalasi pengolahan limbah dapat pula dimanfaatkan langsung atau melalui pengolahan lanjutan.


Pengolahan limbah adalah upaya terakhir dalam sistem pengelolaan limbah setelah sebelumnya dilakukan optimasi proses produksi dan pengurangan serta pemanfaatan limbah. Pengolahan limbah dimaksudkan untuk menurunkan tingkat cemaran yang terdapat dalam limbah sehingga aman untuk dibuang ke lingkungan.

Limbah yang dikeluarkan dari setiap kegiatan akan memiliki karakteristik yang berlainan. Hal ini karena bahan baku, teknologi proses, dan peralatan yang digunakan juga berbeda. Namun akan tetap ada kemiripan karakteristik diantara limbah yang dihasilkan dari proses untuk menghasilkan produk yang sama.

Karakteristik utama limbah didasarkan pada jumlah atau volume limbah dan kandungan bahan pencemarnya yang terdiri dari unsur fisik, biologi, kimia dan radioaktif. Karakteristik ini akan menjadi dasar untuk menentukan proses dan alat yang digunakan untuk mengolah air limbah.


Pengolahan air limbah biasanya menerapkan 3 tahapan proses yaitu pengolahan pendahuluan (pre-treatment), pengolahan utama (primary treatment), dan pengolahan akhir (post treatment). Pengolahan pendahuluan ditujukan untuk mengkondisikan alitan, beban limbah dan karakter lainnya agar sesuai untuk masuk ke pengolahan utama. Pengolahan utama adalah proses yang dipilih untuk menurunkan pencemar utama dalam air limbah. Selanjutnya pada pengolahan akhir dilakukan proses lanjutan untuk mengolah limbah agar sesuai dengan baku mutu yang ditetapkan.


Terdapat 3 (tiga) jenis proses yang dapat dilakukan untuk mengolah air limbah yaitu: proses secara fisik, biologi dan kimia. Proses fisik dilakukan dengan cara memberikan perlakuan fisik pada air limbah seperti menyaring, mengendapkan, atau mengatur suhu proses dengan menggunakan alat screening, grit chamber, settling tank/settling pond, dll.

Proses biologi deilakukan dengan cara memberikan perlakuan atau proses biologi terhadap air limbah seperti penguraian atau penggabungan substansi biologi dengan lumpur aktif (activated sludge), attached growth filtration, aerobic process dan an-aerobic process. Proses kimia dilakukan dengan cara membubuhkan bahan kimia atau larutan kimia pada air limbah agar dihasilkan reaksi tertentu.

Untuk suatu jenis air limbah tertentu, ketiga jenis proses dan alat pengolahan tersebut dapat diaplikasikan secara sendiri-sendiri atau dikombinasikan.

Pilihan mengenai teknologi pengolahan dan alat yang digunakan seharusnya dapat mempertimbangkan aspek teknis, ekonomi dan pengelolaannya.


http://petanitangguh.blogspot.com/2010/03/pengolahan-limbah.html